Bitkisel Vücut Bakımı Önerileri

Bitkisel Vücut Bakımı Önerileri

Vücudunuzun güzelliği cildinizle ne kadar ilgilendiğinizle orantılıdır.

*Önce parmağınızı cildinizde gezdirin. Cildinizin yağlı bir tabakayla kaplı olduğunu fark edeceksiniz. Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin koruyucu tabakasıdır. İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani yağ oranı cilt tipinizi belirler.Eğer sebum oranı az ise cildiniz kuru; fazla ise yağlı; normal ve dengeli ise normal ve karma cilttir.

*Kuru cilt oldukça incedir ve gözenekleri çok küçüktür. Görünümü mat ve serttir. Dokununca kuru ve pürtüklüdür. Cilt kendini koruma özelliğini tam olarak yerine getiremediği için iç ve dış faktörlerden kolayca etkilenip tahriş olur. Sık sık gerilir, kaşınır, karıncalanır, çatlar ve soyulur. Banyodan sonra kızarıklıklar oluşur, sabun ve kireçli su rahatsızlık verir. Fazlasıyla nemsizdir, günlük bakım kremi kullanılmasına rağmen hala kuruluk ve gerginlik hissedilir.

*Yağlı cilt kalındır ve gözenekleri çıplak gözle rahatlıkla görülecek kadar genişlemiştir. Rengi donuk, görünümü yağlı ve parlaktır. Dokununca kaygandır. Sık sık sivilce ve siyah nokta oluşur. Makyaj çok çabuk bozulur hatta akar. Oldukça dayanıklıdır, en geç kırışan cilt türüdür.Karma cilt yağlı ile kuru arasındaki cilttir; ne yağlı, ne kurudur.Alın, burun ve çene ( T bölgesi ) yağlı; yanaklar normal veya kurudur. Yanak bölgesindeki cildin tipi dış etkenlere bağlı olarak değişebilir.Normal cildin gözenekleri optimal açıklıktadır. Rengi pembedir. Görünümü taze ve sağlıklıdır. Dokununca yumuşak ve pürüzsüzdür.

*Bir önemli not, cildiniz hangi tipte olursa olsun, fazla güneşlenme, mevsim değişimleri ve hormonal etkenler nedeniyle nemsizlik, hassasiyet veya kuruluk gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu durumda yapmanız gereken, özel bakım programları uygulamaktır.Cilt bakımı için önce arındırma yani keselemenin cilt bakımı için önemi inkar edilemez. Haftada bir kez cildi ölü hücrelerden korumak için keseleme yapılmalıdır. Bedenin üst kısımlarına doğru dairesel hareketlerle yapılır. Ardından cilt mutlaka nemlendirilir. Göğüsler, boyun el ve bacaklar dış etkilere daha açıktır, her gün bakım ister. Cildin temel esnekliğini korumak ve ileriki yaşlarda sarkma ve çizgileri azaltmak için genç yaşlarda koruyucu ve nemlendiricileri kullanmak gerekir. Cilt hem sıcak hem soğuktan etkilenir. Nemini yitirir, hassaslaşır ve kurur. Cildi sağlıklı tutmak için yıl boyunca nemlendirici kullanmak yararlıdır. Cildin gerilmesiyle kuruduğunu anında anlayabiliriz.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*Vücudun en büyük düşmanı selülitlerdir. Genç yaşlı, şişman zayıf fark etmez. Her kadında oluşur. Selülit, kısaca, derideki yapının bozulup, yağ dokularının su, tuz ve metabolizma atığı maddelerle dolarak şişmesi anlamına geliyor. Bu durum, lenf ve hücrelerarası sıvının birikmesine yol açıyor ve deriyi "portakal kabuğu" görünümüne büründürüyor. Dolaşım bozukluğu, kalıtım, yaş, cinsiyet, hormonal düzensizlik, hareketsizlik, iklim koşulları, psikolojik etkenler gibi pek çok oluşum nedeni var. Sağlıklı beslenme, spor yapma, gerekirse koruyucu kremlerle selülitle savaşılır. Selülit sağlıkla orantılıdır.

**Yeterli uyuyun : Uyku sırasında enerji yenilenir, zehirli maddeler vücuttan atılır, dokuların beslenmesi düzelir ve hücre metabolizması normale döner.Stresli olmayınStresliyken vücut insulin salgılar. Bu durum vücutta yağ ve şeker birikimine yol açar.

**Kilonuzu sabit tutun : Sık aralıklarla yüksek miktarda kilo alıp vermek deride esneklik kaybına neden olur. Bu durum deri yapısını bozar ve selülit oluşumuna zemin hazırlar.

**Gelişigüzel ilaç kullanmayın : Özellikle idrar söktürücü ve müshil ilaçlarını doktor tavsiyesi ile kullanın. Selülit, vücuttaki su-tuz dengesi değişikliklerine son derece duyarlıdır. İlaçların kötü kullanımı bu dengeyi bozabilir.Güneşlenirken dikkatli olun.Fazla güneşlenmek cildin yaşlanmasına ve direncinin azalmasına neden olur. Sıcak saatlerde (12-16 arası) güneşlenmeyin ve mutlaka güneşten koruyucu bir ürün kullanın.Kan dolaşımını engelleyen nedenlerden uzak durun.Kan dolaşımındaki yavaşlamalar ve düzen bozuklukları selülitin oluşmasında çok etkilidir. Bu yüzden:

*****Vücudunuzu çok sıkan giysiler giymeyin.

*****Sürekli yüksek topuk kullanmayın.

*****Kambur durmayın.

*****Kabızlık sorununuz varsa tedavi olun.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

**İyi soluk alıp verin: Göğsünüzü iyice şişirerek burnunuzdan derin ve yavaşça soluk alın ve yine burnunuzdan yavaşça geri verin. Dokuların bol oksijenle dolması, yanma işlemini hızlandırarak zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır, selüliti engeller.

**Aromaterapi yapın : Selüliti engellemeye yarayacak en etkili yağ özleri greyfurt, portakal ve limon yağlarıdır. Çok konsantre oldukları için sadece 2 ya da 3 damla uygulayın.Haftada 1 kez, vücudun üst kısımlarına doğru ve dairesel hareketlerle yapılmalıdır. Dirsek, diz, kol, kalçaların üst kısımları gibi vücudun pürtüklü bölümlerinde ısrarcı olunması, buna karşın göğüsler, boyun gibi hassas bölümlerine uygulanmaması gerekir.

**Günde en az 1,5 litre su için : Su, hem vücudu zehirli atıklardan temizler hem de selülitli dokulardaki tuzu atarak bu dokuları temizler.

**Tuzu azaltın : Tuz ve sucuk, sosis gibi tuzlu yiyecekler dokularda su tutulmasına neden olur.

**Proteinli gıdaları tercih edin : Protein yönünden zengin yiyecekleri sindirme sırasında vücut fazla enerji harcar. Bu da sağladıkları kaloriyi azaltır.

**Bol bol meyve ve yeşil sebze yiyin : Meyve ve yeşil sebzeler dokulardaki zehirli artıkların atılmasında son derece etkilidir.

**Patates, pirinç gibi nişastalı yiyeceklerle yağlı yiyecekleri bir arada yemeyin.Nişasta fazla miktarda insulin salgılanmasına neden olur bu da yağların organizma içine iyice yerleşmesine yol açar....Ve tahmin edeceğiniz gibi,

**Yemek aralarında atıştırmayın.

**Sigara, kahve, alkol, gazlı ve kolalı içecekler içmeyin.

**Çikolata, kuruyemiş, muz, yağlı, bol salçalı ve baharatlı yiyecekler yemeyin.

**Selülitle savaşmakta kararlıysanız mutlaka düzenli spor yapmalısınız. Haftada bir kez 2 saat yürümek yerine, her gün 45 dakika yürümek çok daha faydalıdır.

**Selülite karşı en etkili sporlar, yürüyüş, yüzme, jimnastik gibi kan dolaşımını artıracak, bacak ve kalçalarınızı kuvvetlendirecek özellikte olanlardır.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

**Eğer spor yapmaya hiç vaktim yok diyorsanız, işte size akşamları evinizde uygulayabileceğiniz iki egzersiz:

*****Yan yatın, kolunuzu başınızın altına koyun, dizlerinizi vücudunuza dik açı yapacak şekilde bükün ve bacaklarınızla dairesel hareketler yapın.

***** Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, karnınızı içinize çekin, bedeninizin üst kısmını kaldırarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

**Spordan sonra mutlaka banyo yapın ya da duş alın : Banyoda 37°C den fazla su sıcaklığı kullanmamaya gayret edin. Spor sonrası vaktiniz varsa, banyonuzu ılık suyla doldurun ve ayaklarınızı uzatacak şekilde oturup kalçalarınızdan baldırlarınıza doğru soğuk duş tutun.

*Arındırma (keseleme) vücut bakımının önemli bir etabıdır Cilt bakımı öncelikle güneş ışınlarından korumayla başlar. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu, sabah 10.00 ile 15.00 arasındaki saatlerde güneş ışınları ile direkt temastan kaçınınız.Geniş kenarlı bir şapka kullanınız ve güneş ışınlarını engelleyen giysiler giyiniz. Islak T-shirt-lerin ve bir çok hafif giysinin güneş ışınlarını geçirdiğini unutmayınız. UV (ultraviyole) ışınlarını süzen bir güneş gözlüğü kullanın. Mutlaka güneş ışınlarına karşı en az 15 SPF (spf=güneş engelleme faktörü) lik koruma sağlayan cilt ürünleri kullanınız. Bu ürünleri güneşle temasınızdan 30 dakika kadar önce uygulamaya özen gösteriniz.Kış veya soğuk dönemlerde de uzun süreler güneşe çıkmak özellikle cilt kanserleri açısından risk oluşturur. Güneş ışınlarına karşı korumanızı bu dönemlerde de sürdürün .

*Siyah cilt rengine sahip insanların ciltlerinde sadece melanin pigmentinin daha fazla olduğunu ve o ciltlerde de kanser olabileceğini unutmayınız.Özellikle yaz aylarında, bir an önce yanmış bir cilde sahip olmak için kullanılan, yanma hızlandırıcı ürünlerden kaçınınız yanma hızlandırıcı ürünlerin, sadece yanık bir ten sağladığını ve ciltte UV koruması yapmadığını, ciltte kırışıklıklara ve kurumaya neden olduğunu unutmayınız.

Vücut Bakımı

IMAGE Ağız Kokusu için tarifler

Ağız kokusu için bitkisel tarifler Ağız kokusu sadece insanın kendisini değil çevresinde bulunan insanları da rahatsız eder. Ama kimi...
IMAGE Ayak Bakımı

Ayak Bakımı Ayaklarınız için; her gün sert kıllı fırçayla fırçalayarak yıkayın.nasırlarınızı ponza taşıyla ovun.ayak kremiyle...
IMAGE Ayak Kokusuna Bitkisel Çözümler

Ayak Kokusu için Bitkisel Çözümler * Kına ve sirkeyi suda kaynatın. Elde edilen su ile ayaklarınızı yıkayın. * Ada çayı ve rendelenmiş...
IMAGE Ayak Mantarı ve Egzamayı Önleyen Bakım

Ayak Mantarı ve Egzamayı Önleyen Bakım Malzemeler: 2 yemek kaşığı - RENDELENMİŞ KÜKÜRTLÜ-KATRANLI SABUN 2 yemek kaşığı - SARI KİL 1...
IMAGE Bacak Bakımı

Bacak Bakımı Vücudunuzun her bölümünün bakıma ihtiyacı vardır.Nasıl ki yüzünüzün bakıma ihtiyacı varsa bütün bir gün üzerlerinde...
IMAGE Bitkisel Ağda Yapımı

Bitkisel Ağda yapımı -->Başlamadan önce bir ferah ve temiz bir çalışma alanı olduğundan emin olun. Gazete veya herhangi bir...
IMAGE Bitkisel Vücut Bakımı Önerileri

Bitkisel Vücut Bakımı Önerileri Vücudunuzun güzelliği cildinizle ne kadar ilgilendiğinizle orantılıdır. *Önce parmağınızı cildinizde...
IMAGE Bronzlaşma Losyonu

Bronzlaşma Losyonu Malzemeler: 1 fincan zeytin yağı 1 limon suyu 10 damla tentürdiyot Yapılışı: Malzemeleri iyce karıştırın ve...
IMAGE Çatlayan Ayak Topukları

Çatlayan Ayak Topuklarına Bakım Malzemeler: Vazelin Gripin Hazırlanışı: Bir kutu vazelinin içine 2 adet Gripin'in içindeki tozu katıp...
IMAGE Diş Çürüklerini Önlemenin Yolları

Diş Bakımı ve Çürükleri Önlemenin Yolları *Sabah ve akşam dişleri fırçalamak, diş ipi kullanmak ve ağız gargaraları ile dişlerin...
IMAGE Dudaklar için Doğal Bakım

Dudaklar için Doğal Bakım Dudaklar genellikle çok ince bir deriye sahip ve dış etkenlere karşı çok hassas. Bunun için doğal yağlardan...
IMAGE El Bakımı

El Bakımı Eller yaşımızı belli eden tek organımızdır. Çünkü yaşlılık lekeleri olarak bilinen lekeler önce ellerde başlar...
IMAGE Gençlik iksiri

Gençlik iksiri Malzemeler: 15-16 tane Maydanoz 1 tane limon Su Hazırlanışı: 15-16 tane maydanoza 2 yemek kaşığı taze limon suyu ve yarım...
IMAGE Genital Bölge Kararması

Genital Bölge Kararması Koltuk altları ve bacak arası havasız kaldığı için veya çok sıcak ağdadan deri yanarak koyu renk alır. Kararan...
IMAGE Göğüs Bakımı

Göğüs Bakımı Göğüsleriniz için en iyi bakım soğuk sudur.Soğuk su kan dolaşımınızı hızlandırır ve kaslarınızı...
IMAGE Gözlerdeki Şişkinlikler için

Gözlerdeki Şişkinlik İçin Çözüm Önerileri Geç saatte yatıp uykusuz kalmanın bedelini ertesi gün gözlerimizdeki şişlik ve...
IMAGE Hormon Bozukluğundan kaynaklanan tüylere çözüm

İstenmeyen tüylere kalıcı bitkisel çözüm İbrahim Saraçoğlu Aslan Pençesi Çayı (Hormon bozukluklarından dolayı çıkan aşırı tüyler...
IMAGE Kararan Koltuk Altı ve Dirsekler için

Kararan Koltuk Altı ve Dirsekler ne yapmalı? Malzemeler 2 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı süzme bal 1 tatlı kaşığı limon suyu...
IMAGE Kesilmiş Süt ile Vücudunuzu Sıkılaştırın

Kesilmiş Süt ile Vücudunuzu Sıkılaştırın Aşağıdaki karışımı karıştırıcıdan geçirin ve afiyetle tüketin... Selülit ,kilo...
IMAGE Manikür Nasıl Yapılır

Evde Manikür Nasıl Yapılır? 1 -Manikür öncesi ilk olarak varsa tırnak yüzeyinden oje ve benzeri kalıntılar temizlenir. Oje çıkarıcı...
IMAGE Meme Çatlakları için

Göğüs Çatlakları için öneriler Göğüs çatlakları genellikle bebek emziren kadınlarda görülmektedir. Bu çatlaklar hem anne sütünden...
IMAGE Sarımsak Mucizesi

Sarımsak Faydaları Mutfağımızdan eksik etmediğimiz sarımsağın tarihi insanlık tarihi kadar eskilere dayanmaktadır. Tarihin ilk...
IMAGE Selülit Giderici Çay

Selülit Giderici Çay Malzemelerimiz: 3 avokado yaprağı 3 yaprak melissa Bir tutam kekik ve biberiye Bir tutam zencefil Yarım çay kaşığı...
IMAGE Selülit Giderici Karışım

Neler selülit yapar? Hareketsiz bir yaşam biçimi ve bazı dolaşım hastalıkları selülit yapar. Sıkı pantolon, sıkı çorap, yüksek...
IMAGE Selülit Kremi

Selülit Giderici Bitkisel Kremler Selülit giderici bitkisel krem için gerekli olan malzemeler; 40 ml, zeytinyağı, 40 ml, susam yağı, 36 ml...
IMAGE Selülitten Korunma Yolları

Selülitten Korunma Yolları Selülitin oluşmasında bir çok neden (dolaşım bozukluğu, hormonal dengede bozulma, …) etkili olmasına karşın...
IMAGE Sert ve Çatlak topuklar

Sert ve Çatlak Topuklar Bir leğene sıcak su koyun, içine bir çorba kaşığı gliserin ve bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın....
IMAGE Şiş Gözlere Tarifler

Şiş gözlerden nasıl kurtulursunuz Uyku eksikliğinden, çok çalışmaktan veya yorgunluktan dolayı gözlerde meydana gelen şişlikler...
IMAGE Şişmanlıgın Nedenleri

Şişmanlığın,Obezitenin Nedenleri UYKU PROBLEMLERİ: Yapılan araştırmalar, günde 12 saatten az uyuyan okul çağı çocuklarının, 12 saat...
IMAGE Tırnak Bakımı

Haftalık Temel Tırnak Bakım: Tırnağınızdaki ojeyi temizleyin. Köşelerden merkeze doğru tırnağınızı törpüleyin, törpüyü ileri-geri...
IMAGE Tırnak Sorunları

Tırnak Sorunları Tırnak batması oldukça acı verici bir durumdur ve iltihaplanma yapabilir.. Genellikle başparmaklar da görülür. Tırnak...
IMAGE Tüylerden Kurtulmanın Yolları

İstenmeyen tüylerden Kurtulmanın Yolları Özellikle yaz aylarında sık sık epilasyon yapmak hem sıkıcı hem de can yakıcıdır. Peki,...
IMAGE Ünlülerin Vücut Bakım Sırları

Ünlülerin Güzellik Sırları Jennifer Aniston: Duru Cildinin Sırrı Ananas Jennifer Aniston, büyük burnu, sivri çenesi fazla uzun olmayan...
IMAGE Vücut Çatlaklarına Bitkisel Çözümler

Vücut Çatlaklarında Bitkisel Yöntemler Vücut çatlakları ani kilo alıp verme, derinin neminin korunamaması ve hamilelik sebepleriyle oluşan,...
IMAGE Yorgun Gözlere Bakım Önerileri

Yorgun Gözlere Bakım Önerileri Ø Salatalık mucizesi… Yapılan araştırmalar sonrasında gözün en büyük ilacının salatalık olduğu...