Gebelikte Vücut Bakımı

Hamilelikte Vücut Bakımı

Hamilelik sırasında her gün banyo yapmayı alışkanlık haline getirin.

Kadın vücudu gebelik sırasında diğer zamanlardan daha fazla bakım ister. Bu dönemde bedeninize gösterdiğiniz ilgi hem sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmenizi hem de doğum sonrasında vücudunuzun eski haline kolayca dönmesini sağlar. Bu yüzden hamilelik döneminde vücut temizliğinize ve bakımınıza gerekli ilgiyi göstermelisiniz.

Banyo

Gebelik sırasında her gün banyo yapma alışkanlık haline getirilmelidir. Çünkü bu dönemde ter bezleri normalden daha fazla çalışır.

Yıkanırken kullandığınız su 37-38 derece olmalıdır. Aşırı sıcak su sağlığınız açısından zararlıdır. Ayrıca banyo süresinin 15 dakikadan fazla olmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde kanama geçirme riskiniz artacaktır.

Banyo yaparken kapınızı hiçbir zaman kilitlemeyin. Hatta evde kimse olmadığı zamanlarda banyo yapmamaya özen gösterin.

Göğüslerin bakımı

Hamilelik döneminde en çok dikkat ve özen gösterilmesi gereken yer göğüslerdir. Bu dönemde şişen göğüslerde çatlak oluşmaması için ılık bir duştan sonra nemlendirici kremlerle göğüslere masaj yapılmalıdır. Aksi halde göğüslerde çirkin bir görüntü oluşturan çatlaklar oluşabilir.

Göğüs sarkmalarını engellemek için göğüsler günde iki defa soğuk suyla yıkanmalıdır.

Kalça ve göbek bakımı

Karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını en aza indirmek ve kalçalara gerekli özeni göstermek için bu bölgeler badem yağıyla her gün ovulmalıdır.

Cilt bakımı

Cildin sağlıklı bir şekilde nefes alması hamilelik döneminde her zaman olduğundan daha önemlidir. Bu yüzden bu dönemde yatmadan önce makyajınızı mutlaka temizlemeli, yüzünüze ve ellerinize besleyici krem sürmelisiniz.

Saç bakımı

Gebelik döneminde saçlara istenilen şekli vermek her zamankinden daha zor olabilir. Saçlar parlaklıklarını, canlılıklarını yitirirler. Saçların sık sık yıkanması ve saç tipine uygun bakım yapılması bu sorunu büyük ölçüde giderecektir.

El ve ayak bakımı

El ve ayak tırnakları gebelik sırasında donuk bir renk alır ve kolayca kırılır. Tırnakların katmanlarının ayrılmaması için güçlendirici etkili parlatıcılardan kullanabilirsiniz.

Tırnaklarınızı üç günde bir havalandırmalısınız. Çünkü bu dönemde oje sürmek tırnağın kurumasına neden olur.

Ağız bakımı

Hamile kadınların tükürüklerinde bulunan ve diş minelerini etkileyen maddeler, bu dönemde diş çürümelerine sebep olur. Ayrıca dişlerin sağlamlığında rol oynayan fluor maddesi de yeterince sağlanamaz. Bu nedenle hamilelik döneminde hiçbir ağrı duyulmasa bile diş doktoruna düzenli olarak kontrole gidilmelidir.Arada sırada dişleri bir antiseptikle çalkalamak da mikropların dişlerde yuvalanmasını önleyecektir.

Hamile bakımı

IMAGE Gebelikte Cilt Bakımı

GEBELİKTE CİLT BAKIMI Gebelikte cilt bakımı : Hamilelik süresince cildinize hiçbir kimyasal ürün kullanmayın. Hamilelik döneminde...
IMAGE Gebelikte Vücut Bakımı

Hamilelikte Vücut Bakımı Hamilelik sırasında her gün banyo yapmayı alışkanlık haline getirin. Kadın vücudu gebelik sırasında diğer...
IMAGE Gebelikte yeterli ve dengeli beslenme

Gebelikte yeterli ve dengeli beslenme -> Kalsiyum yönünden zengin olan süt , yoğurt ve peyniri ve vitaminlerin zengin kaynağı olan taze...
IMAGE Hamile Beslenmesi

Hamile Beslenmesi İçinizde gelişmekte olan küçük bir varlık vardır, ve onun sağlıklı gelişmesi için ağzınıza koyduğunuz her lokma...
IMAGE Hamile Cilt Bakımı

Hamilelikte vücut bakımında dikkat edilmesi gereken unsurlar Hamilelik süreci bir kadının vücudunda pek çok değişimi hızlı bir şekilde...
IMAGE Hamile Kalmadan Sigarayı Bırakın

Kadın hastalıkları, doğum ve perinatoloji uzmanı Doç. Dr. Alin Başgül Yiğiter, gebelikte sigara kullanımının tansiyon yükselmesi ve...
IMAGE Hamileler Hangi Balığı Yemeli

Hamileler Hangi Balığı Yemeli ? Anne ve çocuk sağlığı konusunda uzmanlar özellikle Omega-3 asidi yönünden zengin olduğu bilinen uskumru,...
IMAGE Hamilelere Örnek Besinler

Proteinli besinler: Aşağıda verilen her grup bir porsiyona eşittir ve 18-25 gr protein içerir. Günde 4 porsiyon yani 75-100 gr protein...
IMAGE Hamilelik Çatlaklarına Çözüm

Hamilelik Çatlakları için ne yapılabilir? Malzemeler: -Fındık yağı -Kayısı yağı Hazırlanışı: Bir kap içerisinde eşit miktarlarda...
IMAGE Hamilelik Çatlaklarına Son

Hamilelik Çatlakları için ne yapılabilir ? Malzemeler: 5 adet portakal Keten tohumu yağı 1 tatlı kaşığı vanilya YAPILIŞI: 5 adet...
IMAGE Hamilelik Dönemi

Hamilelik Dönemi,Hamilelik Süreci Hamilelik döneminde anne adaylarının vücutlarında pek çok değişiklik meydana gelir. Hızlı bir şekilde...
IMAGE Hamilelikte cilt icin dikkat edilmesi gerekenler

Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler Bu dönemde kimyasal olmayan, organik güvenilir temizleyicilerle deri temizliğine özen gösterilmeli....