Yaz Diyeti

Yaz Diyeti

Bu diyetin yaz adını alması özellikle yaz mevsiminde bedensel görüntümüzün ön planda olması ve dış görünüş olarak daha formda görünmemizi sağlayan diyeti amaçlamasıdır.

İlk günü: Sabah bir kahve fincanı yeşil çay, 10 adet diyet bisküvisi, 3 adet grisini yenmelidir. Ara öğünlerde 2 dilim karpuz, 9 adet kiraz, 3 adet kayısı tüketebilirsiniz. Öğlen öğününde bir kase lahana çorbası, bir adet haşlanmış yumurta, bir dilim çavdar ekmeği, 5 adet diyet bisküvisi yenmelidir. Ara öğünlerde 1 dilim karpuz, 6 adet kiraz, 2 adet kayısı tüketin. Akşam öğününde 100 gram haşlanmış tavuk, mevsim salata, ve mevsim meyveleri yenebilir.

İkinci günü: Sabah bir bardak yarım yağlı süt 250 ml, 9 adet diyet bisküvisi, 4 adet grisini tüketmelisiniz. Ara öğünlerde 2 dilim karpuz, 9 adet kiraz, 3 adet kayısı yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğimizde, 6 yemek kaşığı makarna, mevsim salata ve bir kase yoğurt yenmelidir. Ara öğünde mevsim meyveleri ve bir kase meyveli yoğurt yenebilir. Akşam öğününde deniz ürünlerinden somon balığı, mevsim salata tüketimi yapılmalıdır.

Üçüncü günü: Sabah bir kahve fincanı yeşil çay, bir adet haşlanmış yumurta, 4 adet zeytin, bir dilim beyaz peynir, bir adet domates, bir adet salatalık ve iki dilim kepekli ekmek tüketilir. Daha sonra denizde 30-35 dakika dinlenerek yüzme sporu yapılır. Öğlen öğününde mevsim meyveleri, lahana çorbası, bir kase yoğurt tüketilmelidir. Açlık duyulursa 5 adet diyet bisküvisi ile gıda takviyesi yapabilirsiniz. Akşam öğününde fırında köfte ve patates, bir kase yoğurt yenebilir. Gece yatmadan önce yarım yağlı süt 250 ml içmelisiniz.

Dördüncü günü: Sabah bir kahve fincanı zayıflatıcı etkisi bulunan yeşil çay, bir dilim beyaz peynir, iki dilim karpuz, iki dilim kepekli ekmek tüketilmelidir. Ara öğünlerde istenilen miktarda kiraz, kayısı, karpuz yiyebilirsiniz. Öğlen yemeğinde, bir tabak taze fasulye, bir tabak pilav ve mevsim salata tüketilebilir. Ara öğünde 2 dilim karpuz, 10 adet kiraz, 4 adet kayısı yenebilir. Öğle yemeğinin ardından yüzme sporu yapmanızı olarak tavsiye ediyoruz. Akşam yemeğinde bir kase lahana çorbası, bir kase yoğurt ve mevsim meyveleri tüketilmelidir.

Beşinci günü: Sabah bir bardak yarım yağlı süt 250 ml olması yeterlidir. 2 dilim beyaz peynir, bir tatlı kaşığı bal, iki dilim kepekli ekmek, bir adet domates ve bir adet salatalık ile sabah kahvaltınızı tamamlayın. Öğlen öğününde 90 gram tavuk göğsü haşlaması ve mevsim salata, bir kase yoğurt yiyebilirsiniz. Akşam öğününde 7 yemek kaşığı makarna, bir kase yoğurt ve mevsim salata tüketilmelidir. Yaz diyetinde ağırlıklı olarak tüketilmesi gereken meyveler: Karpuz, kiraz, kayısı’dır. 3k formülü diyetinde yer alan bu meyvelerin yaz aylarında diyet listelerinde kesinlikle bulunması gereken meyvelerdir

Diyetler

IMAGE 1 haftada 3 kilo verdiren diyet

1 haftada 3 kilo verdiren diyet Sabah ; Meyveli süt ile hazırlanmış Kellogs Special K Ara öğün ; Elma ,Armut,Havuç Öğle ; Evde...
IMAGE 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için,  hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır. 1.GÜN...
IMAGE 2 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet   1. GÜN Sabah : Meyve veya meyve suyu Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt...
IMAGE 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet   Zayıflama konusunda iddialıysanız ve kilo verebilirim diyorsanız, yaza ideal kilonuzla girmek istiyorsanız bu...
IMAGE 5 günde mucize zayıflama

5 günde mucize zayıflama 1.GÜN Kahvaltı: 2 kaşık yulaf ezmesi / 3-4 kaşık az yağlı yoğurt veya süt / meyve parçaları / 5-8 fındık...
IMAGE Çalısan insan Diyeti

Çalısan insan Diyeti Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz. 1. Gün: Kahvaltı:...
IMAGE Diyet Yapmadan Zayıflayın

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten...
IMAGE Düğün Diyeti

Düğün Diyeti ile 1 haftada Kilo Verme En özel gününüzden sadece 10 gün önce başlayacağınız düğün diyeti ile gelinliğinizin içinde...
IMAGE Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye...
IMAGE Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları   Göbek eritmek düşündüğünüz kadar zor değil. Bir kaç basit öneriyle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol...
IMAGE Göbek Yağları için Yoğurt

Göbek Yağlarının erimesi için Yoğurt Bu tarife en az iki hafta devam etmelisiniz. Birkaç gün denedikten sonra işe yaramadığını...
IMAGE Hollywood Diyeti

Hollywood Diyeti   Hedef: Bir ayda 12-16 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi...
IMAGE İncelme Diyeti

İncelme Diyeti Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.   Sabah: Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız...
IMAGE Karın Düzleştiren Salata ve Çay Tarifi

Karın Düzleştiren Salata ve Çay Tarifi   Diyetisyen Selahattin Dönmez'den kakuleli çayın ve karın düzleştirici salatanın reçeteleri:  ...
IMAGE Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti   Yaz aylarının vazgeçilmez diyeti olan karpuz diyeti toplamda 15 gün sürüyor ve 3 günlük periyot halinde uygulanıyor. 1.GÜN...
IMAGE Kilo Vermenin 10 Yolu

Kilo Vermenin 10 Yolu Zayıflamanın 10 Yolu 1- Ulaşmak istediğiniz kiloyu belirleyin Kilo vermek isteyen birçok kişi sık sık diyete...
IMAGE Kısa Sürede 1 Beden incelten Diyet

5 günde bir beden incelten diyetin listesi Sadece 5 günde 1 beden incelme diyetidir. Acil zayıflamak isteyenler için kısa süreli bu diyetle...
IMAGE Kolesterol Diyeti

Kolesterol Diyeti  PAZARTESİ Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir Kuşluk: 1...
IMAGE Kolesterol Diyeti Önerileri

Kolesterol Diyeti Önerileri Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir madde. Beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar...
IMAGE Küçük Çocuk Diyeti

Küçük Çocuk Diyeti Uyanınca: 1 bardak ılık su, 1 250 ml meyve suyu. Kahvaltıda: 1-2 dilim ekmek, 1 adet sahanda yumurta, 1 yemek kaşığı...
IMAGE Limon Diyeti

Limon Diyeti 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz. Sabah (7 gün için): 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba...
IMAGE Metabolizma Diyeti

Metabolizma Diyeti  Metabolizma diyeti planını belirtildiği şekilde uygularsanız, 6,5 kilo verilebilir Metabolizma diyeti listesi 1. Gün...
IMAGE Metabolizma Hızlandırıcı içecekler

Metabolizma Hızlandıran İçecekler Tarif 1: 5 adet kuru erik, -1 enginar, -Yarım çay bardağı adaçayı, -Yarım çay bardağı papatya,...
IMAGE Ramazan Ayı Diyeti

Ramazan Ayı Diyeti - Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir. - Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates,...
IMAGE Ruh Haline Göre Beslenme

Ruh Halimize Göre Beslenme Yediğimiz besinlerin ruh halimizi etkilediğini ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini...
IMAGE Sağlıklı Bir Diyet

Sağlıklı Bir Diyet 1200 kalorilik bir diyetle haftada bir, ayda dört kilo verilmesinin mümkün Sabah şekersiz çay; bir adet haşlanmış...
IMAGE Selülit Diyeti

Selülit Diyeti Zayıflarken selülitlerinizden kurtulacağınız bir diyet listesi. Bu diyetle beraber hergün 1 saat yürümeli veya yüzmelisiniz....
IMAGE Yağ Yakıcı Bitkiler

Yağ Yakıcı Besinler; Nohut Salatası; 15 – 20 dakika hazırlayabileceğiniz ve hafif çorbanızın yanında yiyebileceğiniz bu hafif aperatif...
IMAGE Yavaş ve sağlıklı kilo verme

Yavaş ve sağlıklı kilo verme Sık sık gençlikte sahip olunan güzel fiziğini kaybetmiş olduğunu fark eder insanoğlu. Sıkı bacaklarımız...
IMAGE Yaz Diyeti

Yaz Diyeti Bu diyetin yaz adını alması özellikle yaz mevsiminde bedensel görüntümüzün ön planda olması ve dış görünüş olarak daha...
IMAGE Zayıflama Çayları

Zayıflama Çayları Her ilacın olduğu gibi bitkilerin de bazı yan etkileri olabileceğini unutmamak lazım. Örneğin, yeşil çay kilo vermenize...
IMAGE Zayıflamak için Bitkisel Öneriler

Zayıflamak için Bitkisel Öneriler   · Mantar: Mantarın içeriğinde yağ oranı yok denecek kadar az ve kolesterol bulunmadığından mantar,...
IMAGE Zayıflamak için Greyfurt Çayı

Zayıflamak için Greyfurt Çayı Greyfurt Çayı Zayıflatıyor 1 hafta boyunca metabolizmayı hızlandıran günde 3 kere içeceğiniz çay tarifi....