Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları
 
Göbek eritmek düşündüğünüz kadar zor değil. Bir kaç basit öneriyle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.
 
* Az yemek! İlk yapılacaklar listesindedir. Göbeğinizi eritmek istiyorsanız fazla yemek yemeğin.
* Sebze tüketmek - Akşamları bol sebze yemekleri yiyin. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.
* Az az sık sık küçük yiyin. (eminim bunu daha önce duymuşsunuzdur) Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılamaya çalışın. Ancak bunu yaparken meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki, hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!
* Egzersizleri ihmal etmeyin. Egzersizlerinizi sabah kahvaltısı öncesi yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeğinden sonra yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
* İp atlayın. Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir. Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!
Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın ki uzmanlar haftada 1 kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor. Çok hızlı zayıflama yapılan yanlışlardandır. Bu durumda göbek sarkar ve çatlaklar oluşur. Bir de çatlaklarla uğraşmak zorunda kalmayın.
 
ÖNERİLER
 
- İri tuzla banyo yapın. İri tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur. Marketten birkaç torba iri tuz alıp, banyodan önce bir bardak iri tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın. Pahalı spalara gitmeden vücut bakımınızı yapın.
- Ev işleri yaparken bir kaç öneri: Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bezi veya normal süpürgeyi tercih edin. Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkayın ve ütü yapın.
- Acıktığınızda, kendinize bir diyet yemeği hazırlayın. "Aşçılar" genellikle kendi pişirdikleri yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiş olacaksınız.
- Masaj: Masaj, karın bölgesini eritmek için en sık kullanılan yöntemlerden biridir. Masaj kremiyle karnınızı ovalayın. Bu uygulama, karın bölgesindeki yağın giderilmesi için etkilidir. Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır. Kan dolaşımını hızlandıran masaj fazla suyun da vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her gün masaj yapmayı ihmal etmeyin.
- Diyet: Normal öğünden önce biraz atıştırın. Bu uygulama iştahınızı kapatarak normal öğünde daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Ayrıca her gün 15-20 mililitre elma sirkesi içerseniz, bir ay içinde sevindirici bir sonuç görebilirsiniz.
- Beyni çalıştırma: Bir Rus fizyolog, beyin ne kadar çok çalışıyorsa, vücudun o kadar çok enerji tükettiğini öne sürdü. Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı. Bu yöntemde, şişman insanlara kitap okumak, resim yapmak, yazı yazmak, matematik soruları çözmek ve teknik beceri öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları öneriliyor.
- Otomobil kullanırken de göbeğinizi eritebilirsiniz: Herkes otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir. Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemlidir.
- Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz.Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır. Karın kasları gerçekten çok önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve bütün olarak da omurga sağlığını etkiler.bu nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir. Oturduğunuz yerde bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Böylece 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de kalmaz.
- Göbek eritmek için soya sütü: Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde. Amerikalı bilim adamları her gün düzenli olarak soya sütü içeren içecekler tüketmenin, göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı. Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor. Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr. Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları engellemesine bağlı olarak kadınların kalp ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığını belirtti.

Diyetler

IMAGE 1 haftada 3 kilo verdiren diyet

1 haftada 3 kilo verdiren diyet Sabah ; Meyveli süt ile hazırlanmış Kellogs Special K Ara öğün ; Elma ,Armut,Havuç Öğle ; Evde...
IMAGE 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için,  hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır. 1.GÜN...
IMAGE 2 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet   1. GÜN Sabah : Meyve veya meyve suyu Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt...
IMAGE 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet   Zayıflama konusunda iddialıysanız ve kilo verebilirim diyorsanız, yaza ideal kilonuzla girmek istiyorsanız bu...
IMAGE 5 günde mucize zayıflama

5 günde mucize zayıflama 1.GÜN Kahvaltı: 2 kaşık yulaf ezmesi / 3-4 kaşık az yağlı yoğurt veya süt / meyve parçaları / 5-8 fındık...
IMAGE Çalısan insan Diyeti

Çalısan insan Diyeti Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz. 1. Gün: Kahvaltı:...
IMAGE Diyet Yapmadan Zayıflayın

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten...
IMAGE Düğün Diyeti

Düğün Diyeti ile 1 haftada Kilo Verme En özel gününüzden sadece 10 gün önce başlayacağınız düğün diyeti ile gelinliğinizin içinde...
IMAGE Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye...
IMAGE Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları   Göbek eritmek düşündüğünüz kadar zor değil. Bir kaç basit öneriyle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol...
IMAGE Göbek Yağları için Yoğurt

Göbek Yağlarının erimesi için Yoğurt Bu tarife en az iki hafta devam etmelisiniz. Birkaç gün denedikten sonra işe yaramadığını...
IMAGE Hollywood Diyeti

Hollywood Diyeti   Hedef: Bir ayda 12-16 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi...
IMAGE İncelme Diyeti

İncelme Diyeti Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.   Sabah: Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız...
IMAGE Karın Düzleştiren Salata ve Çay Tarifi

Karın Düzleştiren Salata ve Çay Tarifi   Diyetisyen Selahattin Dönmez'den kakuleli çayın ve karın düzleştirici salatanın reçeteleri:  ...
IMAGE Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti   Yaz aylarının vazgeçilmez diyeti olan karpuz diyeti toplamda 15 gün sürüyor ve 3 günlük periyot halinde uygulanıyor. 1.GÜN...
IMAGE Kilo Vermenin 10 Yolu

Kilo Vermenin 10 Yolu Zayıflamanın 10 Yolu 1- Ulaşmak istediğiniz kiloyu belirleyin Kilo vermek isteyen birçok kişi sık sık diyete...
IMAGE Kısa Sürede 1 Beden incelten Diyet

5 günde bir beden incelten diyetin listesi Sadece 5 günde 1 beden incelme diyetidir. Acil zayıflamak isteyenler için kısa süreli bu diyetle...
IMAGE Kolesterol Diyeti

Kolesterol Diyeti  PAZARTESİ Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir Kuşluk: 1...
IMAGE Kolesterol Diyeti Önerileri

Kolesterol Diyeti Önerileri Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir madde. Beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar...
IMAGE Küçük Çocuk Diyeti

Küçük Çocuk Diyeti Uyanınca: 1 bardak ılık su, 1 250 ml meyve suyu. Kahvaltıda: 1-2 dilim ekmek, 1 adet sahanda yumurta, 1 yemek kaşığı...
IMAGE Limon Diyeti

Limon Diyeti 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz. Sabah (7 gün için): 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba...
IMAGE Metabolizma Diyeti

Metabolizma Diyeti  Metabolizma diyeti planını belirtildiği şekilde uygularsanız, 6,5 kilo verilebilir Metabolizma diyeti listesi 1. Gün...
IMAGE Metabolizma Hızlandırıcı içecekler

Metabolizma Hızlandıran İçecekler Tarif 1: 5 adet kuru erik, -1 enginar, -Yarım çay bardağı adaçayı, -Yarım çay bardağı papatya,...
IMAGE Ramazan Ayı Diyeti

Ramazan Ayı Diyeti - Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir. - Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates,...
IMAGE Ruh Haline Göre Beslenme

Ruh Halimize Göre Beslenme Yediğimiz besinlerin ruh halimizi etkilediğini ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini...
IMAGE Sağlıklı Bir Diyet

Sağlıklı Bir Diyet 1200 kalorilik bir diyetle haftada bir, ayda dört kilo verilmesinin mümkün Sabah şekersiz çay; bir adet haşlanmış...
IMAGE Selülit Diyeti

Selülit Diyeti Zayıflarken selülitlerinizden kurtulacağınız bir diyet listesi. Bu diyetle beraber hergün 1 saat yürümeli veya yüzmelisiniz....
IMAGE Yağ Yakıcı Bitkiler

Yağ Yakıcı Besinler; Nohut Salatası; 15 – 20 dakika hazırlayabileceğiniz ve hafif çorbanızın yanında yiyebileceğiniz bu hafif aperatif...
IMAGE Yavaş ve sağlıklı kilo verme

Yavaş ve sağlıklı kilo verme Sık sık gençlikte sahip olunan güzel fiziğini kaybetmiş olduğunu fark eder insanoğlu. Sıkı bacaklarımız...
IMAGE Yaz Diyeti

Yaz Diyeti Bu diyetin yaz adını alması özellikle yaz mevsiminde bedensel görüntümüzün ön planda olması ve dış görünüş olarak daha...
IMAGE Zayıflama Çayları

Zayıflama Çayları Her ilacın olduğu gibi bitkilerin de bazı yan etkileri olabileceğini unutmamak lazım. Örneğin, yeşil çay kilo vermenize...
IMAGE Zayıflamak için Bitkisel Öneriler

Zayıflamak için Bitkisel Öneriler   · Mantar: Mantarın içeriğinde yağ oranı yok denecek kadar az ve kolesterol bulunmadığından mantar,...
IMAGE Zayıflamak için Greyfurt Çayı

Zayıflamak için Greyfurt Çayı Greyfurt Çayı Zayıflatıyor 1 hafta boyunca metabolizmayı hızlandıran günde 3 kere içeceğiniz çay tarifi....