Düğün Diyeti

Düğün Diyeti ile 1 haftada Kilo Verme
En özel gününüzden sadece 10 gün önce başlayacağınız düğün diyeti ile gelinliğinizin içinde muhteşem görüneceksiniz.
Düğün gününüz yaklaşırken şimdiden o özel günde nasıl ince, zayıf ve ışıldayan bir vücuda sahip olabilirim diye kara kara düşünüyorsanız bu arzunuzu gerçekleştirmek için hemen bir şeyler yapmalısınız.
Düğün diyeti ile zaten yıldızı olduğunuz düğününüzde ışıl ışıl parlamanız için Diyetisyen Emre Uzun size hayat kurtaran tüyolar veriyor.
Düğün gününüzden sadece 7 gün önce daha az şeker ve yağ içeren bir beslenme planı oluşturup, taze meyve, sebze, baklagil, tohumlar ve yağsız proteine ağırlık verirseniz bu gün için gerekli hazırlığı yapmış olursunuz.
1. Geceden içilecek sular hazırlanacak. Suları sade içmeyi bırakalım suyumuzda limon, nane, zencefil, tarçın ve birçok meyveye yer vererek zayıflamanızı hızlandırabilirsiniz.
2. Ara öğünler ile metabolizma hızlandırılacak. Ara öğün yapmadan zayıflamanız mümkün değil, bunu atlamayacaksınız!
3. Yeşil çaylara yer verilecek. Yeşil çay, zayıflamaya en yardımcı içerecekler arasında yer alır. Günde içilen 2-3 fincan yeşil çay yağ yakımına da yardımcı.
4. Düğüne de hazırlanıyor olsak da canımız tatlı isteyecek. Tatlı krizlerine bitter çikolata ile çözüm bulunacak. Son yıllarda yapılan çalışmalarda özellikle bel bölgesindeki yağların yakımına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
5. Yağ yakımını hızlandıran yaban mersini, kara dut, ahududu ve böğürtlene beslenmenizde yer açın. Antioksidan olmalarının yanı sıra hem şeker krizlerine çözüm bulacak hem de metabolizmayı hızlandıracaksınız.
6. Yemeklerin suyunu tabakta bırakın. Yemekleri susuz tercih etmeye alışmaya başlamalıyız. Yapılan yemeklerde kullanılan yağlar yemeklerin suyunda yer aldığı unutulmamalıdır.
7. Probiyotiklerle bağırsaklarınızı güçlendirin. İdeal kiloya ulaşmanın yolu iyi bir sindirim sisteminden geçer. Bunun için diyetinizde kefir gibi yüksek oranda probiyotik içeren içecekleri ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
8. Kilo vermek hepimizin asıl amacı ancak bu süreç içerisinde sarkık bir görüntüyü hiçbirimiz istemeyiz. Sporla hızlıca sıkılaşın. Sıkılaşmak için en etkili sporlar ise pilates ve yoga.
9. Şişkinlik için karanfil, kakule, kimyon gibi baharatları çayınıza ekleyin, farkı hemen göreceksiniz. 10. Smoothi’lerle cildiniz ışıldasın. İçeceklerin gücünü kullanmayı ihmal etmeyin. Detox diyetinde yer alan tariflerle smoothilerinizi hazırlayabilirsiniz.
Örnek Liste
Sabah Uyanınca :
2 su bardağı metabolizma suyu
*Tarçın çubuğu, salatalık dilimleri ve limon dilimleri geceden 1 litre suya eklenir. Su sabaha kadar bekletilir.
Kahvaltı:
Açık çay/bitki çayı (şekersiz)
1 adet haşlanmış yumurta+yarım avokado
2 yemek kaşığı lor peyniri
Bol söğüş sebze ve yeşillik
2 adet tuzsuz etimek
 
Ara öğün: 3 kare bitter çikolata+1 fincan şekersiz kahve
Öğle:
1 küçük tabak sebze yemeği(etsiz,susuz)
1 kase light yoğurt
Yağsız bol salata(bol sirke ve limon)
1 adet tuzsuz etimek
 
Ara öğün:
1 yemek kaşığı yaban mersini+1 kutu sade probiyotik yoğurt
Akşam:
1 el büyüklüğünde yağsız beyaz et
1 kase bol dereotlu cacık+Yağsız bol salata(bol sirke ve limon)
1 adet tuzsuz etimek
Ara öğün:
2 dilim tarçınlı ananas

Diyetler

IMAGE 1 haftada 3 kilo verdiren diyet

1 haftada 3 kilo verdiren diyet Sabah ; Meyveli süt ile hazırlanmış Kellogs Special K Ara öğün ; Elma ,Armut,Havuç Öğle ; Evde...
IMAGE 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için,  hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır. 1.GÜN...
IMAGE 2 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet   1. GÜN Sabah : Meyve veya meyve suyu Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt...
IMAGE 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet   Zayıflama konusunda iddialıysanız ve kilo verebilirim diyorsanız, yaza ideal kilonuzla girmek istiyorsanız bu...
IMAGE 5 günde mucize zayıflama

5 günde mucize zayıflama 1.GÜN Kahvaltı: 2 kaşık yulaf ezmesi / 3-4 kaşık az yağlı yoğurt veya süt / meyve parçaları / 5-8 fındık...
IMAGE Çalısan insan Diyeti

Çalısan insan Diyeti Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz. 1. Gün: Kahvaltı:...
IMAGE Diyet Yapmadan Zayıflayın

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları Yemekten hemen önce 1 bardak su için: Kendinizi bir anda doymuş hissedeceksiniz böylelikle fazla yemekten...
IMAGE Düğün Diyeti

Düğün Diyeti ile 1 haftada Kilo Verme En özel gününüzden sadece 10 gün önce başlayacağınız düğün diyeti ile gelinliğinizin içinde...
IMAGE Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye...
IMAGE Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları   Göbek eritmek düşündüğünüz kadar zor değil. Bir kaç basit öneriyle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol...
IMAGE Göbek Yağları için Yoğurt

Göbek Yağlarının erimesi için Yoğurt Bu tarife en az iki hafta devam etmelisiniz. Birkaç gün denedikten sonra işe yaramadığını...
IMAGE Hollywood Diyeti

Hollywood Diyeti   Hedef: Bir ayda 12-16 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi...
IMAGE İncelme Diyeti

İncelme Diyeti Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.   Sabah: Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız...
IMAGE Karın Düzleştiren Salata ve Çay Tarifi

Karın Düzleştiren Salata ve Çay Tarifi   Diyetisyen Selahattin Dönmez'den kakuleli çayın ve karın düzleştirici salatanın reçeteleri:  ...
IMAGE Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti   Yaz aylarının vazgeçilmez diyeti olan karpuz diyeti toplamda 15 gün sürüyor ve 3 günlük periyot halinde uygulanıyor. 1.GÜN...
IMAGE Kilo Vermenin 10 Yolu

Kilo Vermenin 10 Yolu Zayıflamanın 10 Yolu 1- Ulaşmak istediğiniz kiloyu belirleyin Kilo vermek isteyen birçok kişi sık sık diyete...
IMAGE Kısa Sürede 1 Beden incelten Diyet

5 günde bir beden incelten diyetin listesi Sadece 5 günde 1 beden incelme diyetidir. Acil zayıflamak isteyenler için kısa süreli bu diyetle...
IMAGE Kolesterol Diyeti

Kolesterol Diyeti  PAZARTESİ Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir Kuşluk: 1...
IMAGE Kolesterol Diyeti Önerileri

Kolesterol Diyeti Önerileri Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir madde. Beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar...
IMAGE Küçük Çocuk Diyeti

Küçük Çocuk Diyeti Uyanınca: 1 bardak ılık su, 1 250 ml meyve suyu. Kahvaltıda: 1-2 dilim ekmek, 1 adet sahanda yumurta, 1 yemek kaşığı...
IMAGE Limon Diyeti

Limon Diyeti 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz. Sabah (7 gün için): 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba...
IMAGE Metabolizma Diyeti

Metabolizma Diyeti  Metabolizma diyeti planını belirtildiği şekilde uygularsanız, 6,5 kilo verilebilir Metabolizma diyeti listesi 1. Gün...
IMAGE Metabolizma Hızlandırıcı içecekler

Metabolizma Hızlandıran İçecekler Tarif 1: 5 adet kuru erik, -1 enginar, -Yarım çay bardağı adaçayı, -Yarım çay bardağı papatya,...
IMAGE Ramazan Ayı Diyeti

Ramazan Ayı Diyeti - Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir. - Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates,...
IMAGE Ruh Haline Göre Beslenme

Ruh Halimize Göre Beslenme Yediğimiz besinlerin ruh halimizi etkilediğini ve ruh durumumuza göre yenilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğini...
IMAGE Sağlıklı Bir Diyet

Sağlıklı Bir Diyet 1200 kalorilik bir diyetle haftada bir, ayda dört kilo verilmesinin mümkün Sabah şekersiz çay; bir adet haşlanmış...
IMAGE Selülit Diyeti

Selülit Diyeti Zayıflarken selülitlerinizden kurtulacağınız bir diyet listesi. Bu diyetle beraber hergün 1 saat yürümeli veya yüzmelisiniz....
IMAGE Yağ Yakıcı Bitkiler

Yağ Yakıcı Besinler; Nohut Salatası; 15 – 20 dakika hazırlayabileceğiniz ve hafif çorbanızın yanında yiyebileceğiniz bu hafif aperatif...
IMAGE Yavaş ve sağlıklı kilo verme

Yavaş ve sağlıklı kilo verme Sık sık gençlikte sahip olunan güzel fiziğini kaybetmiş olduğunu fark eder insanoğlu. Sıkı bacaklarımız...
IMAGE Yaz Diyeti

Yaz Diyeti Bu diyetin yaz adını alması özellikle yaz mevsiminde bedensel görüntümüzün ön planda olması ve dış görünüş olarak daha...
IMAGE Zayıflama Çayları

Zayıflama Çayları Her ilacın olduğu gibi bitkilerin de bazı yan etkileri olabileceğini unutmamak lazım. Örneğin, yeşil çay kilo vermenize...
IMAGE Zayıflamak için Bitkisel Öneriler

Zayıflamak için Bitkisel Öneriler   · Mantar: Mantarın içeriğinde yağ oranı yok denecek kadar az ve kolesterol bulunmadığından mantar,...
IMAGE Zayıflamak için Greyfurt Çayı

Zayıflamak için Greyfurt Çayı Greyfurt Çayı Zayıflatıyor 1 hafta boyunca metabolizmayı hızlandıran günde 3 kere içeceğiniz çay tarifi....